La piel es el órgano más grande en el cuerpo humano..
La piel protege constantemente al cuerpo humano de infecciones y otras enfermedades. Sin embargo, al mismo tiempo, la piel es el órgano más vulnerable del cuerpo porque está expuesta a la contaminación, como el humo del cigarrillo, específicamente al monóxido de carbono emitido por los automóviles. La piel también puede estar expuesta a los rayos ultravioleta del sol. A largo plazo, estos factores pueden provocar la degeneración de la piel y la obstrucción de los poros. Además de estos factores, los venenos ambientales como las toxinas y los productos químicos pueden desencadenar reacciones químicas que producen radicales libres. Los radicales libres son moléculas de oxígeno inestables que pueden dañar las membranas de la piel, las proteínas y el ADN (ácido desoxirribonucleico). Estas moléculas dañinas son las principales razones del deterioro de las células de la piel. Debido a estas amenazas a la piel,
Otros factores que pueden contribuir a las malas condiciones de la piel pueden incluir los siguientes:
Los antibióticos y el alcohol lideran el camino para reducir las bacterias buenas en el tracto digestivo. El hígado y la mayor parte del sistema inmune se encuentra en el tracto digestivo;
La mala alimentación o la digestión defectuosa restringen la absorción de nutrientes que son importantes para la salud de la piel;
El hígado lento no puede almacenar vitaminas que nutren la piel como la vitamina A;
Fumar resta años de su salud y hace que la piel pierda vitalidad y color; y
La falta de ejercicio reduce la circulación sanguínea. Esto significa que menos nutrientes y oxígeno llegan a la piel.
Cuidar la piel no tiene que ser costoso y complicado, los ajustes simples en el estilo de vida pueden significar la diferencia entre la piel sana y la dañada. Una forma simple de cuidar la piel es mantenerla limpia, especialmente las manos porque las manos pueden propagar gérmenes y bacterias a la piel y otras partes del cuerpo. Las personas con piel seca y escamosa pueden usar jabón hidratante, loción, crema y otros productos para el cuidado de la piel. Muchos profesionales de la salud recomiendan el uso de productos suaves para el cuidado de la piel. Para disminuir el desarrollo de espinillas, se deben usar productos no comedogénicos (no causará espinillas).
Además de la higiene adecuada, se debe seguir una dieta adecuada para mantener una piel sana. Es importante que la apariencia de uno esté directamente relacionada con lo que las personas comen o beben. Una dieta balanceada compuesta de carbohidratos, proteínas, grasas, ácidos grasos esenciales y vitaminas y minerales necesarios es esencial para mantener la salud de la piel. Las frutas y verduras también son importantes para el cuidado de la piel porque contienen muchos antioxidantes. Los antioxidantes son moléculas que pueden ayudar a proteger las células de la piel de los daños que pueden ser causados por los radicales libres, especialmente los que son causados por la exposición ambiental.
Beber suficiente agua durante el día puede garantizar la hidratación adecuada del cuerpo y ayudar a reducir la sequedad de la piel. Sin embargo, se aconseja beber las cantidades correctas de agua porque demasiado o muy poco puede ocasionar efectos no deseados. Pídales a los profesionales de la salud que sepan más sobre la dieta adecuada y la hidratación.
El cuidado de la piel en estos días es una parte esencial de un régimen saludable debido a la abundancia de contaminación ambiental, calentamiento global y adelgazamiento de la capa de ozono. Sin cuidar la piel, las personas pueden aumentar los riesgos de desarrollar enfermedades de la piel como la psoriasis, el cáncer de piel y otras afecciones de la piel. Comprender las dietas, la higiene y la hidratación adecuadas es esencial para mantener una piel saludable.
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