El acné es una gran preocupación en el mundo de hoy.
A medida que los medios continúan creciendo, las personas se vuelven cada vez más conscientes de sí mismas y se preocupan constantemente por su apariencia. El acné es una causa importante de baja autoestima en muchas personas y esto puede conducir a problemas futuros. Hay un gran impulso en la lucha contra el acné y las altas ventas de productos para combatir el acné lo demuestran. Sin embargo, hay algunos otros métodos para ayudar a combatir el acné que también deberían tenerse en cuenta.
Antes de pensar en tratar el acné, uno debe conocer los conceptos básicos.
Aunque se desconocen las causas básicas de las espinillas, lo que se sabe es que son causadas por el colapso de los poros y por la prevención de la salida del sebo (el aceite). Las causas del acné pueden variar desde hormonas, dieta, biología (genes), deficiencia de vitaminas y estrés. Muy a menudo las causas involucran una variedad de estos factores.
Dado que la causa exacta de las espinillas y el acné no se puede rastrear y atacar, lidiar con los otros factores que pueden conducir al acné es la mejor alternativa. Obviamente, la medicación no puede ayudar a cosas como la biología, las hormonas y el estrés. Sin embargo, la dieta y la deficiencia de vitaminas son dos factores importantes que deben tenerse en cuenta cuando se busca combatir el acné. Cada vez que una persona considere tomar medidas para combatir su acné, buscar cambiar su dieta y aumentar su consumo de ciertas vitaminas debe estar en la parte superior de su lista y siempre debe estar involucrado en su plan de batalla.
Si bien hay muchas vitaminas que pueden contribuir a la deficiencia de vitaminas que pueden ser un factor en la causa del acné, las principales son las vitaminas A, B, C, E, cromo y zinc. El simple hecho es que la mayoría de las personas carecen de vitaminas y minerales, la mayoría de hecho, debido a los hábitos alimenticios. De hecho, se estima que solo entre el 10-20% de los estadounidenses consumen la cantidad recomendada de la mayoría de las vitaminas y minerales. Debido a esto, no es de extrañar que las deficiencias de vitaminas hayan llevado a muchos problemas como el acné.
Probablemente estés pensando: "¿Cómo pueden ayudar las vitaminas?" Bueno, una cosa importante para recordar es que su piel es el órgano más grande de su cuerpo. Aunque la capa externa puede ser células muertas, la piel sigue siendo un órgano viviente, en crecimiento y reposición que requiere nutrientes y una caja como cualquier otro órgano en el cuerpo. La falta de estos nutrientes puede causar muchos problemas, uno de ellos es el acné molesto, y es importante mantener el cuerpo y la piel bien nutridos.
Ninguna vitamina es una cura milagrosa que borrará el acné de tu vida y será una especie de salvador. Sin embargo, usado en combinación con otros métodos de prevención y limpieza del acné, las vitaminas ayudan a eliminar la piel y en realidad promueven la defensa contra el acné. Muchas de las vitaminas mencionadas son antioxidantes y ayudarán a eliminar las toxinas y los radicales libres del cuerpo, incluida la piel. Otras vitaminas tienen efectos antibacterianos y en realidad ayudan a combatir el acné antes de que comience. Ambos son factores extremadamente importantes para combatir y prevenir el acné.
También es muy importante tener en cuenta que cualquier vitamina tomada demasiado en exceso es tóxica y puede provocar muchos efectos negativos y es muy peligrosa. Recuerde, estas no son curas milagrosas. La lucha contra el acné no es un proceso rápido, lleva tiempo, y tomar demasiadas vitaminas no solo no eliminará el acné más rápido sino que también puede causar enfermedades y otros problemas. Sea paciente e inteligente con respecto a las vitaminas que decida tomar.
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