Hay muchos tratamientos para el acné disponibles sin prescripción o por prescripción.
Potencialmente existe el riesgo de efectos secundarios de todos estos. Lo peor son los productos basados en isotretinoína que incluyen el riesgo de defectos de nacimiento, depresión y suicidio. Lo más preocupante son los informes recientes de que los efectos secundarios pueden continuar después de que el tratamiento se haya detenido. Sin embargo, muchas personas podrían tratar su acné sin tomar estos riesgos.
Tratando y Previniendo el Acne Holisticamente
El acné se puede tratar y prevenir de forma segura naturalmente. Un buen punto de partida es una rutina regular de cuidado de la piel que utiliza productos naturales fabricados con piel sensible en mente. Aunque inicialmente parece una buena idea usar lavados intensos para la cara que eliminan el sebo de la piel, en realidad esto a menudo resulta en una sobrecompensación de la glándula sebácea y la generación de más sebo. Mediante el uso de productos suaves y naturales para el cuidado de la piel, podemos limpiar los poros sin alterar el equilibrio de la producción de sebo. Muchos productos naturales también contienen ingredientes antibacterianos suaves que son una ventaja adicional. Una buena rutina de cuidado de la piel incluirá lavar, tonificar e hidratar la piel de la cara a diario y luego usar una máscara para extraer las impurezas una o dos veces por semana.
Acné leve y moderado
Los estudios clínicos muestran que la luz azul y la luz roja, que trabajan en longitudes de onda específicas, actúan juntas para eliminar el acné de leve a moderado. La luz azul tiene un efecto antibacteriano mientras que la luz roja actúa como un antiinflamatorio eficaz. * 9 * 10 Esta tecnología ahora está disponible para uso doméstico con la caja de luz Beauty Skin. Usado solo por 15 minutos al día, el Beauty Skin ofrece un tratamiento efectivo y seguro para el acné que ha demostrado producir resultados en tan solo 4 semanas.
Dieta y acné
Contrariamente a la creencia popular, hay evidencia que une nuestras dietas con el acné.
Hay personas que refutan el vínculo, pero citan estudios que incluyen dietas que solo se mantienen durante siete días. Pocos tratamientos para el acné, convencionales o de otro tipo, serían completamente exitosos en ese corto período de tiempo. De hecho, la investigación * 1 con personas que sufren de acné ha demostrado que una dieta debe mantenerse durante seis semanas antes de que el cuerpo muestre el aumento requerido en los niveles de vitaminas para ayudar al acné.
La investigación adicional muestra que la sangre analizada de pacientes con acné severo tiene niveles considerablemente más bajos de vitaminas A y E que la sangre analizada de pacientes con acné leve * 3. Esto parece sugerir un vínculo claro entre la deficiencia de esas vitaminas y el acné. Por lo tanto, comer alimentos con alto contenido de esos nutrientes sería beneficioso. Los minerales también son muy importantes, la investigación ha demostrado que tanto el Zinc * 5 como el selenio * 6 son beneficiosos para ayudar a reducir el acné.
El mejor método para aumentar la ingesta de estas vitaminas y minerales es a través de una dieta alta en vegetales y frutas que dura al menos 6 semanas. Una buena forma de asegurar un alto consumo de estas vitaminas es incluir combinaciones de zarzamoras, kiwis, berros, acelgas, arándanos, mango y albaricoques para la vitamina E:
y brócoli, espinaca, col rizada, zanahorias, lechuga verde, espinacas, berros, albaricoques, melocotones, mango, nísperos, fruta de la pasión, pomelo para la vitamina A. Tenga en cuenta que es posible tener demasiada vitamina A, ver aviso al final del artículo. La moderación es la clave!
Si hay evidencia sobre los alimentos que deberíamos comer, ¿qué evidencia hay respecto a los alimentos que debemos evitar? Existe evidencia que relaciona el consumo de leche y el acné * 2 por lo que sería prudente eliminar o, al menos, reducir la leche de su dieta. También parece haber evidencia, aunque solo empírica, que vincula carbohidratos refinados, azúcares y acné. Aunque los científicos y los médicos aún no han establecido la naturaleza exacta del vínculo, se cree que se debe a que el cuerpo necesita más cromo para lidiar con el alto nivel de azúcar en la sangre causado por estos tipos de alimentos. Esto se basa en estudios que encontraron que las personas con niveles inestables de azúcar en la sangre sufrieron una alta incidencia de acné, pero cuando se administraron suplementos de cromo, el acné mejoró rápidamente * 7.
Sabemos y aceptamos que hay algunos países cuyas poblaciones tienen dietas que consisten en fruta fresca, vegetales, carnes magras y pescado, y generalmente no tienen acné * 4. También sabemos que cuando estas personas se mudan a un país cuya dieta es rica en alimentos procesados, lácteos y azúcares refinados, muchos comienzan a sufrir de acné. Mucha gente descarta esto como una evidencia empírica, pero si quieres tratar eficazmente el acné, la correlación sería un punto importante a tener en cuenta e incorporar a tu dieta diaria.
Conclusión
Por lo tanto, el acné se puede tratar y, lo que es más importante, prevenir, naturalmente, sin riesgos de los efectos secundarios en los que incurren muchos de los medicamentos convencionales. Una rutina suave para el cuidado de la piel y una dieta baja en alimentos procesados y alta en alimentos no procesados durante al menos 6 semanas deberían ver una gran mejora en el acné y en la condición general de la piel. Para casos más obstinados, o resultados más rápidos, combine la rutina con los tratamientos para la rutina de cuidado de la piel definitiva libre de acné.
AVISO IMPORTANTE: La vitamina A en dosis de 25,000iu o más puede ser extremadamente peligrosa. Como guía, hay alrededor de 15,500 UI / 100g de vitamina A en Kale y 16,812 UI / 100g en zanahorias. La moderación es la clave.
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