La mayoría de las personas con acné intentan tratar su piel irritada con lavados faciales, jabones, lociones y tratamientos externos.
Sin embargo, la mejor manera de tratar el acné es cambiando su dieta y eliminando los ingredientes que causan el acné, como los alimentos fritos.
Una dieta saludable rica en alimentos integrales naturales como verduras, frutas, granos integrales y frijoles es la primera recomendación para tratar el acné. Deben evitarse los alimentos que contienen ácidos grasos trans, tales como leche, productos lácteos, margarina, manteca vegetal y otros aceites vegetales hidrogenados sintéticamente, así como alimentos fritos y en todo lo posible tratar de poco a poco dejar de consumir caner rojas o cualquier tipo de carne ya que esta comprobado que hoy en dia no beneficia para nada nuestro cuerpo incluso todo lo contrario nos envejece mas.
Lo que también deberías mantener como una habito saludable es la practica del ayuno ya que los beneficios en nuestro organismo son varios ya que de esta forma el cuerpo trata en lo posible de desintoxicar.
Parece que la prevalencia del acné en los Estados Unidos está integrada en la dieta típica estadounidense. Los estadounidenses tienden a comer alimentos fritos en grandes cantidades, generalmente cocidos en las grasas y aceites más dañinos. No todas las grasas son malas, pero las grasas que consumen los estadounidenses típicos las hacen más propensas a desarrollar acné y problemas en la piel, como lo que contienen los helados, el queso, el tocino y la leche.
El acné no se puede tratar con cremas y jabones porque la raíz de la afección se encuentra debajo de la piel.
Las espinillas y las imperfecciones son causadas por bacterias y otros irritantes incrustados debajo de las glándulas sebáceas y los folículos pilosos de la piel, que generalmente son causados como resultado de una higiene inadecuada y una dieta deficiente, como demasiados alimentos procesados, grasos, fritos y azucarados.
Una dieta saludable para la piel enfatiza los vegetales crudos y ligeramente cocidos, especialmente los vegetales de hojas verdes que contienen valiosos minerales y son ricos en fibra. Las verduras verdes frescas son esenciales. También incluya en su dieta fuentes de proteínas y carbohidratos complejos, como arroz, pan integral y papas. Estos alimentos ricos en fibra ayudan a garantizar un tracto gastrointestinal limpio, que es especialmente importante en el tratamiento del acné. Coma tres comidas saludables diariamente para proporcionar nutrientes importantes y disminuir su apetito por alimentos fritos azucarados o grasosos. Los alimentos ricos en vitamina A, como los albaricoques, la sandía y el brócoli, nueces, frijoles y granos enteros que son ricos en zinc también pueden ser útiles para reducir los brotes de acné. También es imprescindible beber mucha agua para ayudar a eliminar las toxinas que contribuyen a los brotes, también tener el cuenta el consumo de producto nutricionales de una forma modera el cual incluya un multivitamínico, polvos nutritivos para la preparación de batidos como por ejemplo el de Herbalife o otra compañía. Hoy en dia la mayoría de los alimentos que consumimos en su parte ya están contaminados con algún químico tanto las frutas como las comida enlatada y la manera de recompensar los nutrientes por medio de suplementos nutricionales.
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