Aquí hay 5 consejos para ayudar con la prevención y el tratamiento del acné y el mantenimiento de la piel. Se enumeran en ningún orden de importancia.
1. Obtener un montón de aire fresco y el sol para la vitamina D, los ingredientes para una piel sana. No sólo su piel apreciará la vitamina D, su cuerpo y mente podrán disfrutar del oxígeno y el estrés reductor de un paseo diario al aire libre. Pero no se exceda y obtener una quemadura de sol! Recuerde que debe utilizar lociones de protección solar / de bronceado si va a estar fuera mucho tiempo. Usted no quiere quedar atrapado en ese ciclo de, células muertas de la piel quemadas bloqueo de los poros, lo que resulta en el escenario del acné.
2. Recuerde, incluso "bueno" el estrés puede desencadenar respuestas químicas internas que dan lugar a acné, también. Así que planificar el futuro para hacer frente a un exceso de presión en la planificación de una boda, graduación, un movimiento, un nuevo trabajo, una transferencia de trabajo, un nuevo bebé, etc. Diario un poco más, centrándose en la próxima emisión o emisiones y el plan de alguna descanso extra (utilizar herramientas de relajación o meditación - casetes, talleres, etc.) Obtener ayuda en la casa, tomar tiempo libre, el ejercicio divertirse o lo que tiene que hacer.
3. Beber una cantidad adecuada de agua al día. Muchos recomiendan tres a cuatro vasos altos y el agua mineral o filtrada. Muy poca agua puede conducir a la deshidratación, que puede conducir a las células muertas de la piel de forma natural no se caigan o caída de la piel adecuadamente; el resultado final puede ser bloqueado poros, acné.
4. El acné no tiene nada que ver con la suciedad. Período. Así que no sobre-lavado o el exceso de frotarse la cara o el resto de su cuerpo. Tenga en cuenta que el exceso puede dar lugar a piel seca. Y la piel seca significa que su cuerpo va a entrar y crear más petróleo. ¿Y que? adicionales células muertas de la piel = aceite extra + bloquean los poros, provocando brotes de acné. La misma vieja historia.
5. - Agregar más frutas, verduras, semillas y nueces a su dieta regular. (Tenga en cuenta que las deficiencias si el selenio y el zinc, que se encuentra en las nueces de Brasil y las semillas de calabaza, se han asociado con el acné.) Así que añadir ensaladas, frutos secos y aperitivos frutos secos, zumos y otras golosinas saludables a su planificación diaria.
Este informe incluye información basada en la investigación sobre el acné. Se esfuerza por ayudar a los mitos claras a partir de hechos y presentar una visión general de los temas relacionados con el acné, junto con posibles soluciones disponibles para ayudar en la prevención y el tratamiento del acné, todo ello basado en los estudios más recientes, informes, artículos y hallazgos disponibles, por lo que usted puede aprender más atención de la salud del acné.
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