Lo que comes eres ! Si esta declaración es buena en el caso de acné ha sido un tema que ha sido objeto de una investigación rigurosa. Algunas personas creen que ciertos alimentos causan acné, mientras que otros piensan al revés. Pero, es muy posible que acné puede ser el resultado de alergias a los alimentos en algunos casos.
En tales casos, la noción predominante es que la piel actúa como un órgano de eliminación. Cuando comes un alimento que usted es alérgico a, ocurre una reacción tóxica que conduce el sistema inmune de su cuerpo para establecer defensas contra él. Después de eso, el cuerpo comienza a expulsar las toxinas de los alimentos conduce a la inflamación de la piel en forma de pápulas y pústulas.
Según una investigación publicada en diciembre de 2002 temas de archivos de Dermatología, ciertos alimentos de alto índice glucémico causan acné. Estos alimentos llevan a la alta producción de insulina en el cuerpo, que aumenta las hormonas masculinas. Como un efecto de aumento de las hormonas, hay producción excesiva de sebo en el cuerpo que conduce finalmente a la obstrucción de los poros, causando acné. Alimentos tales como granos, leche, alimentos procesados, pan, patatas fritas y patatas son los principales culpables en este caso.
Los expertos sugieren un interruptor sobre una dieta de bajo índice glucémico. Una dieta de bajo índice glucémico contendría lo siguiente:
1. cereales que contienen salvado, cebada y avena
2. mucho de frutas y verduras frescas
3. Mucha agua, infusiones y jugos de vegetales
Y una dieta de bajo índice glicémico no contendría lo siguiente:
1. las nueces, almendras, nueces de Brasil y avellanas
2. gran cantidad de productos lácteos y leche
3. refrescos y otras bebidas gaseosas
4. patatas
La vitamina B5 se considera ser una parte muy importante de una dieta rica en nutrientes. Se encuentra comúnmente en alimentos como el cerdo, carne de res, pollo, huevos, pescado, patatas, trigo y verduras frescas. La variedad de alimentos son grandes, pero el problema es que el 50% de la vitamina se pierde durante la molienda de granos y, lamentablemente, la media dieta americana carece de verduras frescas. Dieta puede no ser la causa particular de acné y la rosácea, pero obviamente puede ayudar en la prevención y eliminación de los mismos. Calientes y húmedos los alimentos como pasteles azucarados, galletas, dulces, alcohol, alimentos grasosos, fritos y chocolate, productos lácteos, maní, productos de coco, grasas y aceites, generalmente provoca acné.
El enlace puede no ser directo pero siempre es recomendable detener la ingesta de estos alimentos que causan acné cree-ser. Una dieta sana y equilibrada mantiene tu cuerpo sano y la salud interior irradia fuera de tu piel.
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