9 pasos para una piel más limpia y saludable

De acuerdo con Bestskinpeel, para una piel más limpia, más saludable y más fácil de manejar simplemente siga esta lista de nueve elementos:

1) Baja tu nivel de estrés a través de la oración y la meditación. El estrés crea hormonas que nos envejecen a medida que destruyen las células y crean biproductos tóxicos y radicales libres. Los estudios han demostrado que la oración y la meditación pueden reducir nuestros niveles de estrés. Se ha comprobado que la oración y la meditación alivian algunos de los síntomas del cáncer y otras enfermedades que amenazan la vida.

2) Bebe mucha agua. Es un hecho que el 90% de nosotros no bebemos suficiente agua. Para que las células de tu piel funcionen correctamente y se curen adecuadamente de los cortes, etc., debemos beber de 8 a 12 vasos de agua todos los días. Nuestra piel es uno de nuestros órganos más importantes, ya que nos protege de enfermedades, amortigua nuestras caídas, etc. Necesita suficiente agua.

3) Duerme bien.
 No obtener las 8-10 horas de sueño adecuadas por día se mostrará primero en su piel. Capilares rotos, hinchazón, círculos debajo de los ojos.

4) Come bien Obtener una nutrición adecuada. Demasiada comida chatarra puede causar o empeorar problemas de la piel como espinillas y acné. Se ha demostrado que una comida bien equilibrada 3 veces al día ayuda a aliviar los picos en los problemas de la piel y ayuda a promediar los brotes en el acné vulgar.

5) Tome vitaminas para complementar su piel y cuerpo. No siempre podemos asegurarnos de obtener el 100% de cada vitamina y mineral con los alimentos que consumimos, pero podemos tomar un multivitamínico una vez al día. Son baratos en Walmart y no hay excusa. Las personas que toman multivitaminas una vez al día viven más tiempo. Es un hecho probado al igual que las personas que fuman le quitan años de sus vidas.

6) Limpia adecuadamente tu piel. Los jabones fuertes pueden resecar la piel e incluso estimular la producción de sebo (aceite) adicional que puede empeorar el acné. Use un limpiador suave con 2% de ácido salicílico. Esto ha demostrado ser muy efectivo para eliminar el exceso de grasa y mantener una hidratación y pH adecuados. La leve acidez mantendrá a raya a las bacterias.

7) No fumes. Fumar te pone años. Literalmente, fumar puede agregar 10 años al aspecto envejecido de su piel. ¿Por qué querrías hacer eso? Si debe consumir nicotina, obtenga chicles de nicotina o parches, estos le curarán los antojos y no habrá evidencia o estadísticas de que alguien desarrolle cáncer, enfermedad pulmonar, etc.

8) Use protector solar. La piel tiene keratonin para proteger contra los rayos del sol, pero no se puede comparar con los rayos UV, etc. a los que nos exponemos. El melanoma tiene varias formas y todas son mortales. Si no crees que vas a tener cáncer de piel o piensas que eres invulnerable, solo acude a tu dermatólogo local y pide ver fotos de pacientes con cáncer de piel, mejor aún ve al centro de oncología en tu hospital local. No pensarás de esa manera nunca más. Usar protector solar.

9) Disfrute de un tratamiento de spa al menos una vez al año. Las cáscaras de piel, las cáscaras de TCA, los masajes de tejido profundo, la relajación completa, la aromaterapia, etc. ... energizarán y sanarán tu piel. Las cáscaras de TCA realmente mejorarán la capacidad de tu piel para regenerarse y mejorar los niveles de colágeno.

Recuerde, siga estos nueve pasos para disfrutar de una piel más saludable.