Con tanto énfasis hoy en mantenernos sanos y verse bien, vemos muchos remedios para el cuidado de la piel y un aspecto saludable, que a veces es muy confuso.
Aunque hay muchos productos geniales que se comercializan hoy en día, también hay muchas cosas que uno puede hacer para ayudar a su cuerpo a crear y producir una piel bella desde adentro hacia afuera. Los siguientes alimentos incorporados en su dieta harán que su programa natural de cuidado de la piel trabaje en sinergia con su cuerpo para producir una piel hermosa.
La gente gasta mucho dinero cada año para verse bien. Para tener una piel bella, suave y sin arrugas, pero descuide prestarle atención a los alimentos que consumen que se agregarán a su hermosa piel. No es suficiente exfoliar solo, y usar las lociones y pociones para tener una piel hermosa. La piel hermosa proviene de la generación de células saludables y vibrantes que se producen desde el interior de su cuerpo.
Una de las sustancias más importantes que puede poner en su cuerpo para ayudar a producir una piel excelente es el agua. El agua elimina las toxinas de tu cuerpo, te ayuda a perder peso y es una fuente importante de hidratación. Si solo te estás poniendo una crema hidratante encima de la piel, esto no es suficiente. ¿Qué tal si agregas humedad a tu piel desde el interior bebiendo abundante agua purificada?
Su dieta y los alimentos que consume no solo afectan su piel, sino también su salud en general.
Si elige depositar basura en su cuerpo, obtendrá basura. Entonces, para empezar, te diré qué evitar. Evite los alimentos grasos grasos y los alimentos procesados. Siendo hoy para poner alimentos frescos y saludables en su cuerpo y permitir que la nutrición reconstruya y mantenga su piel y todo su cuerpo vibrante y saludable.
Para empezar, debería consumir alimentos que contengan vitamina C. La vitamina C promueve la curación, ayuda a reconstruir el colágeno y produce piel con elasticidad y firmeza. Los alimentos como las frutas cítricas, las fresas, los tomates, el brócoli y la col son ricos en vitamina C y pueden ayudar a reducir las arrugas y las líneas finas.
El té verde también es un excelente antioxidante que mejora su sistema inmunológico y es un excelente sustituto del café.
Las proteínas de soya que tienen una gran cantidad de aminoácidos, flavonoides y vitamina E ayudan a la piel a retener la humedad y le da a la piel una apariencia suave.
Los ácidos grasos esenciales que son los omega 3 y 6 son las grasas buenas que todo el cuerpo necesita. Estas grasas buenas ayudarán a su piel, cabello, uñas, músculos y todas sus funciones celulares. Ayudará a eliminar imperfecciones y reducir las arrugas. Alimentos como las aceitunas, el aceite de oliva, las almendras y los aguacates son excelentes fuentes de buenas grasas. También el pescado fresco como el salmón proporcionará una buena fuente de omega 3 y 6.
Y no olvidemos nuestros greens. Las verduras como la espinaca, la col rizada y la col rizada son ricas en vitaminas A, C y E. También contienen buenas cantidades de hierro y fibra. Estos alimentos ayudan a reducir las arrugas y le dan a su piel un aspecto saludable.
Otro gran alimento para ayudar a su piel y su sistema inmune es el yogur. El yogur contiene bacterias amigables que ayudan a mejorar su digestión, lo que a su vez mejora su sistema inmunológico. Un sistema inmune mejorado sin duda soportará su órgano más grande, su piel.
Otro alimento que ayudará a su cuerpo y su sistema inmune a producir una piel sana es el ajo. El ajo es rico en antioxidantes y se ha utilizado durante siglos con fines medicinales. Ayudará a su cuerpo y sistema inmunológico a mantenerse saludable y combatir infecciones y enfermedades.
Y ahora la mejor parte. Para todos ustedes que desean una piel de aspecto saludable, esta será probablemente su parte favorita. El cacao en polvo que se encuentra en el chocolate es muy rico en antioxidantes polifenólicos. Tiene dos veces las propiedades antioxidantes del vino tinto y tres veces las propiedades antioxidantes del té verde. El chocolate negro generalmente tiene el mayor porcentaje de cacao. He visto algunos chocolates oscuros de hasta un 83% de cacao. Ahora recuerda todo con moderación. No vaya y coma una caja de chocolate todos los días. Solo una pequeña pieza cada pocos días y solo coma los chocolates oscuros más finos con la mayor cantidad de cacao.
Verá que hay muchos alimentos nutritivos excelentes que puede consumir que se agregarán a su programa natural de cuidado de la piel y que también lo ayudarán con su salud y bienestar general. Así que coma bien, luzca bien y mantenga su piel saludable desde adentro hacia afuera.
Y para culminar con el articulo para que puedas mejorar el cuidado de tu piel un consejo sano y saludable es que empieces a dejar de consumir carne ya que hoy en día las investigaciones dicen que para nada es beneficioso para nuestro organismo e incluso es todo lo contrario y te animo que aprendas sobre la importancia y los beneficios del ayuno.
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